Gençler için stres yönetimi
GENÇLER İÇİN STRES YÖNETİMİ
Farkındalık Temelli Uygulamalar
Ayça Erinç Yıldırım
Canım arkadaşım Erinç ile birlikte pandemi sürecinde İzmir Ekonomi Üniversitesi İşletme Fakültesi öğrencilerine stres yönetimi dersleri vermiştik. Kendisinin bu işten ne kadar keyif aldığına ve gençlere samimiyetle nasıl destek olduğuna şahit olmuş biri olarak bu kitabı dört gözle bekliyordum. Her gencin elinin altında bulunması gereken bir uygulama kitabı olduğunu düşünüyorum. Gençlere yönelik yazılmış olsa da yetişkinler de pek tabii ki bu uygulamalardan faydalanabilir.
Kitapta stresle baş etmek için kullanılabilecek farkındalık uygulamaları 8 haftalık bir yolculuğa çıkarıyor bizleri. Her hafta için farklı farkındalık uygulamaları ve minik ev ödevleri var. Zaten farkındalık pratikle pekişen bir şey. Hem pratikleri yapmak hem de bunları günlük hayatımıza minik minik taşıyabilmek önemli. Ben bu tip çalışmaların okul müfredatlarına girmesi gerektiğini düşünen biriyim. Umarım bir gün bu gerçekleşir ve bu kitap da bir gün okullarda okutulur.
Sevgili Erinç’in yüreğine, emeğine sağlık. Sonraki çalışmalarını da dört gözle bekliyor olacağım.